頭がかゆい！原因と対策3選！

頭皮がかゆくてついつい掻いてしまう。

そうすると、頭皮から粉っぽいフケが出てきたり、頭皮が傷ついてしまったりと、様々な悩みのタネになってしまいます。

そのかゆみの原因は様々なことが考えられます。

今日はその考えられる原因と対策をご紹介してまいります。

①乾燥

やはり頭皮のかゆみの主な原因としては乾燥が挙げられます。

乾燥には様々な原因がありますが、湿度が低い冬の乾燥した空気や夏の紫外線、また暖房や急激な湿度・温度の変化など外部環境も大きく起因します。

頭皮も肌ですので、加湿は効果的で、頭皮にとって良い湿度は約６０％と言われております。

掻くのはフケや更なるかゆみを引き起こすので、可能であればなるべく部屋やオフィスでも加湿器などで高い湿度を保つようにしましょう。

②頭皮への負担

紫外線や乾燥、シャンプーの際に爪を立てるなど頭皮が傷ついた状態になってしまうと、その部分がスポーツをして熱を持ったり、蒸れたりすると痒くなり、また掻いてしまうという悪循環が生まれてしまいます。

頭皮はかなりデリケートな部分なので、シャンプーをする際に爪を立てないようにしたりと少し意識してみてくださいませ。

もし傷付いてしまった場合は、軟膏などを塗って、かゆみを我慢してケアしていきましょう。

③雑菌の増殖

頭皮の主な菌というと「マラセチア菌」や「皮膚ダニ」があります。

皮脂が過剰に分泌されてしまっていたり、シャンプーの洗い残しなどがあると、それらをエサにする「マラセチア菌」や「皮膚ダニ」が過剰に増殖し、アレルギー反応を引き起こしかゆみの原因になります。

このように菌を異常繁殖しないように皮脂が増えないように、あまり油分が多い食事に偏ったり、シャンプーの洗い残しがないようにしましょう！

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